Este es un pequeño libro para llevar siempre junto a nosotros, en nuestros viajes, en la bolsa del gimnasio, etc. Nos ayudará a ser más flexibles, reducir el estrés, y lograr una sensación de paz y armonía a través de hatha yoga. En un estilo campechano, ameno y fácil de seguir nos presenta:
* Más de cuarenta posturas para principiantes y estudiantes de nivel medio.
* Siete ejercicios de respiración para relajar el cuerpo y la mente.
* 10 eficaces series de ejercicios desde 5 hasta 40 minutos.
* 15 posturas para combatir el dolor de espalda, el dolor de cabeza, la tensión en los hombros causados por un trabajo sedentario.
